後方支持回転 講座＜鉄棒運動技＞
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- Опубликовано: 14 апр 2013
- リクエストがあったので後方支持回転の講座をやってみました。
もともと体操選手ではないので，技の完成度が低いのはご容赦下さい。
後方支持回転は筋力の乏しい小学生でもできる技です。
コツさえつかめれば何回転でもできるようになるので，おススメです。
余談ですが，TDライズでひざをねんざしてしまいました。（軽度です。）
まぁ，練習場所が悪かったのですが，
今回はリハビリを兼ねて鉄棒練習をしました。
≪一度はやってみたい技シリーズ≫
第１作目 跳箱編
＜ • 一度はやってみたい技＜跳箱編＞ ＞
第２作目 跳躍編
＜ • 一度はやってみたい技＜跳躍編＞ ＞
第３作目 鉄棒編
＜ • 一度はやってみたい技＜鉄棒編＞ ＞
第４作目 パルクール編
＜ • 一度はやってみたい技＜パルクール編＞ ＞
第５作目 なわとび編
＜ • 一度はやってみたい技＜なわとび編＞ ＞
第６作目 球技編
＜ • Video ＞
第７作目 HIPHOP編
＜ • Video ＞
第８作目 マット運動編
＜ • 一度はやってみたい技＜マット運動編＞ ＞ 
Спорт
出来そうな気がしてきました！ありがとうこざいます😊
ほ，ほんとですか！？
それじゃ気をつけながら運動しないといけないですね。
貴重な意見ありがとうございます！
すごくかっこいいですね！バランスも良くとれています❗️
すごくわかりやすかったです！
なかなかコツをつかめずにいた小2の娘が、この動画を見てすぐにできるようになりましたよ！
前方支持回転講座も希望です！
練習方法の
低めの鉄棒に腿を乗せる練習がかなり参考になりました
ただの逆上がりでなく踏ん張り？のみで頭とお尻の位置が逆さになる感覚が鍛えられると思いました。これで頭を倒す練習ができました。
タオルを使って回る練習も必要ですよね。タオル使用で五回くらいくるくる回れるようになり
２０日くらい練習してやっとできました。ちなみに大人です。
それは良かったですね。
１秒近くタイムを縮められる人を私はあまり見たことありません。
おそらく，なわとび練習でふくらはぎが鍛え上げられていたのでしょうね。
しかし，何よりもnnururigoさんの意欲と努力の賜物だと思います。
今後も体を壊さない程度に練習を続けて下さいね。
また喜ばしい報告を楽しみにしています。
公園鉄棒やっています。
子供用だと、高さを確認しないと頭が地面に付く恐れがあります⚠
最近、久しぶりに鉄棒をやったのですが、
使ってない筋肉を久しぶりに使ったのか、
軽い肉離れ（？）を起こしてしまいました。
準備運動も少なかったのかもしれませんが…
それと、今日５０ｍのタイムを測ったのですが、
Teisonさんのトレーニングが効いたようで、（初期の頃の
去年のタイムより0.98秒も速いタイムを出すことができました。
自分でもびっくりしましたが、友達に一番びっくりされました。
今まで決して速くなかったので。（笑
このタイムで満足せず、更に速いタイムが出せるよう
頑張りたいと思います。
これからも質問することがあると思いますが、
そのときはよろしくお願いします。
本当にありがとうございました！
訳あって練習しようとしている20代女子です。小学生の頃は逆上がりできませんでした。今練習してもできるようになりますか？あと、前方支持回転や後方支持回転のとき首の骨を地面で折る気がして怖いです。大丈夫でしょうか、、
自分もそれ！分かります。
自分は鉄棒から落ちる恐怖心しかないです。
+Alexandra Dalkos ですよね。大人になってからの方が大怪我になりそう((((( ；ﾟДﾟ)))))よし、支持回転には挑戦しない！
できます！65歳からおじいちゃんが鉄棒とんでもなくうまくなっていました。怪我のリスクはもちろんありますが。
説明丁寧でうまいですね！あと捻挫は完治する前に動くと僕のように後遺症になるので気をつけたほうがいいです笑
これ、先生に「体を棒にしろ」って言われたらイけた。